分享日记｜网友：女 19岁 情况： 之前患有焦虑症，之前的症状是每天中午都睡不着，一闭上眼睛脑海里就想着今天有没有做错事，说错话，一直心慌，现在是早上起来心里特别不安，之前和男朋友大吵过一架，就变成这样了，可是说是这个原因引起的了，然后晚上这种不安感才会消失
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焦虑症是对未来的一种莫名的担心与恐惧。常常会表现为恐惧不安。还会表现为躯体方面的一些症状，比如胸闷，心慌出汗，尿频，运动性的不安等症状。
意见建议：
你现在的情况是每天中午都睡不着觉，闭上眼睛脑海里就想着今天有没有做错事说错话。说明你还没有从过去的阴影当中走出来。你总是处在一种紧张不安焦虑的状态之中。建议你使用一下深呼吸放松。深呼吸，放松不受时间地点的限制。可以逐步的练习，以达到身心的放松。也可以转移自己的注意力，培养一些其他的兴趣爱好。使自己忙碌起来就不再会胡思乱想。以上是对“焦虑，压力，恋爱焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
