分享日记｜网友：女 30岁 情况： 胸闷，担惊受怕，做事注意力不集中，焦虑不安，晚上睡觉失眠，烦躁不安 by Readers' contributions · 2026年2月22日 回信记录: 看了你的描述，你现在的情况考虑是一种焦虑的情况，这可能与你的工作生活压力，你最近的经历以及你的个性等因素有关系，建议你要做好积极的调整，情况严重的话，要到正规医院的精神科检查，服药治疗。 意见建议： 建议平时要多与家人朋友沟通交流，释放内心的压力，烦恼紧张和不安，积极锻炼身体，多做户外运动，放松自己的心态，不要自我要求过高。
