分享日记｜网友：男 35岁 情况： 前两天看到窗户，突然想到会把自己吊在窗户上面，然后老在心上想，焦虑了。今天早上特别严重。躺在床上的时候不能看见窗户，看见窗户他就不由自主的想（想着怕自己会吊在窗户上，有一阵突然想吊在窗户上不会死，然后想着去吊着试试，请问这是焦虑，强迫，还是抑郁（看见窗户他自己不想想，但是就不由自主的想。）
回信记录:
是的，这个是一种强迫思维的表现，你的这个情况如果只是最近这几天出现了，时间并不久，比较好调节的。
意见建议：
建议您可以尝试转移一下注意力，或者是当这个念头出现的时候，不用去紧张害怕，只是告诉自己这个是强迫念头，然后该做什么做什么，如果自己无法去做这种调整，可以去心理科就诊。
