分享日记｜网友：男 37岁 情况： 我胃溃疡，平常胃不太好，有时胃吃了胀了，就会感觉有点焦虑症会发作症状。胃顶的呼吸有点不畅。
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焦虑会引起躯体化的症状，但是您如果本身胃就不好，有胃溃疡的话，还是考虑胃部的不适，导致你呼吸不畅
意见建议：
针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
