分享日记｜网友：男 18岁 情况： 近期在上夜班，每天都要上到凌晨三四点钟。回来了之后睡不着白天晚上都睡不着。有的时候回来四点钟睡到早上八九点就醒了，醒了之后依然很难入睡。请问这种状况该怎么办？ 2026年8月3日
