分享日记｜网友：男 30岁 情况： 社交恐惧症可不可以吃肉 by Readers' contributions · 2025年11月29日 回信记录: 社交恐惧症可以吃肉多食蔬菜、水果，以提供维生素、矿物质，且因纤维含量高，可增加肠蠕动，促进身体排毒。少吃加工食品，减少巧克力、甜食和冰激凌的摄入减少碳水化合物中的糖分摄入；注意休息，避免劳累过度。肉富含维生素A、维生素B1.维生素B2以及钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质素。
