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失眠

分享日记｜网友：女 33岁情况：每天闭上眼睛就开始做梦，早上起来总感觉没休息好。是什么原因？

by Readers' contributions · 2029年3月26日

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根据你的描述，多梦也是属于睡眠障碍中的一种症状，多与精神压力大，思想顾虑重有关系

意见建议：

第一点，首先要放松心情，不要紧张，不要焦虑。第二点：多参加户外的运动，释放减压。第三点：可以在睡前饮一杯温热牛奶，泡一热水脚，以助睡眠质量提高，第四点：口服谷维素，维生素B6，健脑丸，养血安神片

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