分享日记｜网友：女 22岁 情况： 我读初中时，家庭环境不是很好，学校老师也是属于比较严厉的那种，读高中是也只是和同宿舍的朋友玩，特爱上网很少和外人交往，但感觉还不怎么社恐，但出来工作后，发觉特害怕和上级领导交往的，感觉领导好象是我的以前严厉的老师一样，也没有什么话题，特爱面子，尤其在女孩面前，老认为别人盯着看我，还脸红，紧张的很.我和我女朋友熟悉什么都没有什么，但遇到陌生的就感觉很奇怪，似乎心里对别人有鬼一样.
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根据你的描述，社交恐惧症，可以调节情绪，放松心情，接受心里疏导。建议多锻炼和运动，最好是户外活动，可以调节情绪，多散心，多和亲戚朋友交流，把它当做锻炼自己的机会，还可以采用脱敏疗法，把恐惧的人或者东西分成十级，从第一级开始，一级一级的克服，慢慢就会改善。
