分享日记｜网友：男 40岁 情况： 我今年三十二岁了，自从生完孩子以后，感觉自己整个人都变了，以前爱说爱笑，现在整日忧虑，别人说属于抑郁症，想咨询一下，抑郁症自我疗法是什么呢？ by Readers' contributions · 2025年11月7日 回信记录: 对于抑郁症患者来说，如果症状较轻的话，建议最好在平时多注意开导自己，保持乐观的心态是非常必要的，适当多交一些朋友，可以多出去旅游，增长一下见识，对于治疗抑郁症是有很大帮助的，同时要养成运动的好习惯。
