分享日记｜网友：男 30岁 情况： 社交恐惧症可不可以喝绿茶 by Readers' contributions · 2029年2月15日 回信记录: 社交恐惧症可以喝绿茶饮食上应注意清淡，多以易消化吸收的食物为佳；适当摄入肉类奶类，以补充蛋白质等。避免高盐高脂肪食物。避免油炸、熏制、烧烤食物。适度的体育运动，以增强体质。茶在加工过程中，大分子多糖类物质转化成了大量新的可溶性单糖和寡糖，维生素C成倍增加，这些物质对提高人体免疫系统的功能发挥着重要作用
