分享日记｜网友：女 23岁 情况： 社交恐惧症可不可以吃莲子 by Readers' contributions · 2026年5月3日 回信记录: 社交恐惧症可以吃莲子社交恐惧症可以吃莲子。莲子养心安神。患者的饮食宜给以低脂、高蛋白、高维生素、高膳食纤维的食物，多吃牛奶、巧克力、桂圆、莲子香蕉、羊奶、粗粮、豆类、黑木耳、芹菜、红薯、花粉、鱼、蜂蜜等食物，营养大脑、安神。思想放松，有自信心。忌煎炸、辛辣、刺激性食物，忌饮酒忌吸烟。
