分享日记｜网友：男 36岁 情况： 社交恐惧症可不可以吃菠菜 by Readers' contributions · 2026年12月1日 回信记录: 社交恐惧症可以吃菠菜菠菜含有一定量的蛋白质，以及丰富的胡萝卜素，维生素A，维生素C，钙铁磷等矿物质元素，以及丰富的膳食纤维素，有养血，延缓衰老的作用，社交恐惧症患者是可以食用的，建议社交恐惧症患者在饮食上注意食物搭配合理，保证营养均衡即可，要积极调节心态
