分享日记｜网友：男 30岁 情况： 社交恐惧症可不可以吃阿胶 by Readers' contributions · 2026年3月19日 回信记录: 社交恐惧症不宜多吃阿胶社交恐惧症多吃烤土豆和全麦面包，多吃鱼和坚果，多喝水。阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质以多种微量元素，多种氨基酸等。这些都是人体营养重要物质，有明显抗衰老、延年益寿作用。阿胶对年老体弱，久病体虚，易患感冒等体质下降者有较好的治疗和预防作用，使免疫力增强，疾病减少。阿胶中含有较丰富的钙质，通过甘氨酸的作用，促进钙的吸收和贮存，改善体内钙平衡，可预防和治疗骨质疏松。可以适量食用。
分享日记｜网友：女 24岁 情况： 老是感觉很困，尤其是上班时，早上更是起不来，每天发现十一十二点睡觉，七点多起床，睡眠也不算少吧，怎么老是睡不够的感觉。有什么好办法调节么？我同事很晚睡很早起都很精神。 2029年4月17日
