分享日记｜颈椎压得慌，脖子累得慌，背累…… by Readers' contributions · 2026年7月12日 性别：女 年龄：四十 病史：三年 病情描述： 颈椎压得慌，脖子累，背累好像背了快大石头 回答1: 颈椎病自我疗法：颈围：限制颈部的过度活动，缓解椎间隙内的压力。增加颈部的支撑作用。牵引：可以不可以在家中，也可住院，低枕头，纠正高枕无忧姿势。作用：限制头颈部活动。有利于椎间隙内突出物的还纳。按摩与推拿法，理疗操作的方法要揉和
