分享日记｜网友：女 38岁 情况： 社交恐惧症可不可以吃冬瓜 by Readers' contributions · 2026年12月18日 回信记录: 社交恐惧症可以吃冬瓜恐惧症患者饮食要营养均衡，多吃鱼和坚果，这些食物所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑情绪，抑制负面情绪的产生，多吃烤土豆和全麦面包，能镇定的功效，多吃蔬菜和水果，多喝水。多吃避免喝咖啡，茶，可乐，巧克力，酒。
