分享日记｜网友：女 37岁 情况： 昨晚失眠2点钟都睡不着，很崩溃，大哭，后来吃东西看手机，之后睡眠都很浅多梦，早上一睁眼发现右眼疼，扒开看充血，现在还是疼，是怎么回事？怎么办呢？
回信记录:
37岁女子，夜间失眠至2点还未入睡，情绪崩溃大哭，后来进入浅睡眠且多梦状态，早晨醒来眼睛充血、疼痛，考虑植物神经系统失调。
意见建议：
建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，有助于加快进入睡眠。也可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善
