分享日记｜造成失眠的原因有哪些……

失眠已经成为了大家的讨论热门话题。它的折磨，它的伤害是我们无时无刻不想去逃离的。无论是否患有失眠，每一个朋友都想要知道失眠的原因，为了帮助大家快速了解原因，接下来就来为您介绍一下“造成失眠的原因有哪些”。

造成失眠的原因有哪些：

1.身体原因 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

2.精神原因 可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

3.生活方式 由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

4.环境因素 吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

对于上面提到的这些原因，相信大家一定可以全面清楚的认识失眠。针对这些原因，对您的治疗失眠和预防失眠都是有所帮助的。以上就是“造成失眠的原因有哪些”的全部介绍了。建议您重视失眠，面对失眠要冷静面对，采取正确的方法治疗失眠。祝您早日摆脱失眠，恢复健康。

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