分享日记｜失眠该如何正确的应对呢……

失眠该如何正确的应对呢?失眠常常把我们弄到头疼无奈，虽然我们没有人愿意经历失眠，但是并不代表我们要逃避，要害怕。我们应该做的是应对它，用正确的方法，正确的态度。那么“失眠该如何正确的应对呢”就成为了我们需要学习的一件事情了，下面我们就来看看介绍吧。

正确应对失眠的方法如下：

一、在晚上喝草本茶或牛奶饮料。草本茶不含有咖啡因和牛奶系饮品被认为有且于睡眠。要注意，巧克力或可可牛奶饮料含有咖啡因。

二、在黄昏六点后，不要饮用含咖啡因的饮品(茶，咖啡，可乐)，咖啡因是一种兴奋剂，会阻碍睡眠。

三、晚上不要喝酒。酒精是镇静剂，用它来解决睡眠问题，这不是一个好主意。因为酒精不能帮你安宁地入睡。此外，酒精使你的尿液增多，这进一步扰乱了睡眠。不幸的是，相当多有抑郁症的人都有酗酒问题，用酒精来帮助他们入睡。

四、从书本或录音带中学习令人放松的技巧，并运用到实际中。在床上阅读可以帮助某些人，但也可能阻碍另一些人睡。如果你真的选择在床上阅读，哪就阅读轻松愉快的书或杂志。

以上就是为您介绍的4种正确应对的方法了，不知道您有没有学会呢?希望大家可以坚持做到，养成好的习惯，失眠也就自己消失了，就这样轻轻松松的被您打败了。关于“失眠该如何正确的应对呢”的介绍就到这里了，祝愿每一朋友，没有失眠的打扰，幸福健康和家人过海每一天，患者朋友正确应对，早日恢复健康。

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