分享日记｜导致失眠多梦的三大原因……

失眠总睡不着觉是件很痛苦的事情，生活中不少朋友被此现象所困扰，不少朋友还会出现睡着就做梦的情况，这种被称为失眠多梦，想要有效治疗失眠，就要清楚了解发生的原因，下面我们就一起了解一下导致失眠多梦的三大原因?

导致失眠多梦的三大原因?

1、失眠患者对睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少，不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦与梦感没有副作用。

2、失眠多梦的原因，可能与人的情绪状态有关。许多人过分注重情绪障碍伴发的失眠多梦、疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

3、失眠患者往往对自己的健康过分关心，过分关注梦感，导致梦感增强，又加重了对健康的担心，对失眠的恐惧，以致形成恶性循环。失眠和梦感没有必然的联系。失眠多梦的原因，很多时候可能只是自我感觉，绝不是有意的捏造。

对于失眠的患者来说，专家建议睡前不要进行有刺激性或剧烈性的运动，应听一些舒缓的音乐，放松心情，喝杯热牛奶，如果做到这些还无法缓解，应及时到医院就诊，避免久拖对您的精神造成伤害，以上就是针对导致失眠多梦三大原因的介绍，希望对您有所帮助。

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