分享日记｜关于失眠有哪些是错误的选择……

失眠是一个一直存在的问题，久久的困扰着我们每一个人。失眠不是您逃避就可以解决的，只有对的方法才可以快速解决问题。为了帮助大家区分正确于否，下面我们就来看看“关于失眠有哪些是错误的选择”。

关于失眠有哪些是错误的选择：

第一种，老人失眠不用治，他们觉少。这种想法是非常不对的，老人和年轻人一样需要充足的睡眠，这也是老人健康长寿的一个原则。睡不好，就会引发一系列的问题，从而导致身体出现状况。老人因为睡眠功能退化，以及疾病等原因，往往夜间较难入睡，出现失眠现象。这也是很多人认为老人睡觉少的原因。对于长期存在失眠的老人，一定要重视并着手医治。

第二，失眠习惯吃上几片镇定剂。这种做法更不可取，这样做会引起肌肉松弛，使得人昏昏沉沉，影响人体的呼吸系统、全身无力，而且还会产生药物依赖，使身体产生抵抗。所以，失眠就吃镇定剂不能治疗失眠。

第三，晚上大补。很多人天天服用海参、燕窝之类的补品，导致大补过头。高能量的进食，他会导致晚上的新陈代谢太高，很容易引起肥胖，还会导致失眠。因为夜间人体实际上是处于抑制状态的，对食物需求不大。为了使睡眠更加健康，晚餐最好吃七成饱，多吃青菜、水果等。晚餐饮食要清淡、少食，要保持环境安静。

我相信不少患者对选择了错误的方法，不仅对失眠毫无效果，有甚者会引起更大的伤害。以上就是“关于失眠有哪些是错误的选择”的全部介绍了。希望您区分清楚，避开错误的选择，早日恢复健康。

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