分享日记｜是否失眠的简单判断标准……

我们大家都知道，失眠对人体的危害非常大，如果在生活中我们不加以预防，失眠在任何时候都有可能找上我们。当有了第一次失眠后，如果还不重视，那么将会引起第二次失眠，以此类推、变本加厉，所以大家还应该及时的发现和制止失眠。那么，失眠的简单判断标准是怎样的呢?

我们如何才能知晓自己是否是患上了失眠呢?

首先，看自己的睡眠时间是否充足。患上了失眠的患者晚上是很难进入到正常的睡眠状态中的。他们入睡的时间会推迟1-3小时，即躺倒了床上但是却总是翻来覆去的睡不着。严重的患者甚至会出现彻夜无法入眠的情况，睡眠时间非常短暂。而我们正常的睡眠时间一般是在8小时。

其次，患上了失眠的患者睡眠质量是非常差的。比如说患者往往容易在睡眠的过程中突然被一些非常轻微的声响或者是光线所惊醒，或者是非常容易早醒，而且患者醒来之后很难再次入眠。还有的失眠患者非常容易做梦，整夜整夜都是处于半梦半醒的状态，身心都无法得到充足的休息。

友情提示：以上就是两个失眠的简单判断标准，你是否已经有了一定的了解了呢?对于失眠的治疗，我们很多人就是因为没有得到标准的诊断，导致治疗出现误差，不仅给自己疾病本身带来影响，也花费了大量的金钱，这样是得不偿失的。

推荐阅读：

到底是什么因素导致失眠的呢

如何自我调节更年期失眠症

失眠的常见临床表现你有吗