分享日记｜对抗失眠的方法都有什么呢……

对抗失眠的方法都有什么?失眠的发生往往就是最有争议的，有一部分的朋友认为自己失眠的法神只要是不进行治疗，也会有好转的。但是有的就会认为，失眠的发生不进行治疗就会造成更加严重的疾病后果。其实，我们不要盲目的就对疾病进行治疗，最好就是在了解自己疾病的情况下进行疾病的治疗，这样才能避免走疾病治疗的弯路。

对抗失眠的方法都有什么：

招数一：良好的作息习惯

最好在晚上十点就准备睡觉，假如非要每天晚上要到两三点睡觉的话，清早也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。

招数二：营造良好氛围

选择合适的睡床和枕头。经常在办公室工作的人一般偏爱的弹簧床垫其实但是不狐疑有助于于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。

招数三：调理型的食疗法

自然的食物是治疗失眠的致胜法宝。百合、藕粉、桑葚等自然地食物都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食物。

对抗失眠的方法都有什么?发生失眠了不要紧张，不要盲目的就进行疾病治疗，也不要不对失眠进行治疗，最好就是首先到正规的医院进行季斌的咨询，进行身体的检查，确定自己病情的严重性之后在进行相应的治疗，听取专家的建议对于疾病的治疗是很有作用的。

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