分享日记｜远离失眠的按摩方法有哪些……

随着我们生活的不断进步，出现很多新兴的治疗疾病有影响的方法。比如按摩，按摩可以缓解我们的疲惫，对于睡眠也有着改善的作用。那么今天我们就来介绍一下“远离失眠的按摩方法有哪些”，和您一起远离失眠。

远离失眠的按摩方法有哪些：

1、搓手浴面先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。

1、拍打足三里穴该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可。

2、按揉脑后以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。

3、泡足踏石取一些小鹅卵石铺在水盆底，倒入温水，泡足踏石20分钟。

4、按摩耳廓人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康。

6、抹额两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。

上面提到的方法，希望对您的失眠可以起到作用，帮助您更好的治疗失眠。对于这些方法，还是希望大家多去了解相关的常识，适当的治疗。以上就是“远离失眠的按摩方法有哪些”的全部内容了，祝愿每一位患者，采取有效健康的治疗方法，远离失眠。

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