分享日记｜对于失眠患者来说睡眠的质量比睡眠的时间重要……

很多人在睡觉上强调最多的不是睡眠的质量而是睡眠的时间，其实这种想法是很不正确的，那么为什么是不正确的呢？下面就有寻医问药网站的小编来给你进行详细的介绍吧，希望会对你有所帮助：

“在我国，睡眠不健康者起码占80%，除少数患睡眠疾病的病人外，其他大多数人则是存在睡眠问题。”专家介绍，睡眠时间并不是判断睡眠是否健康的一个主要标准，我们强调的是睡眠质量。有的人睡4-5小时就能满足生理需要，而有的人则需要睡8-9小时甚至更多。人体具有自我调节的功能，可以使我们在有限的时间里尽快进入深睡眠，让人体迅速进入休息状态，所以即使睡眠时间少，第二天的精神也可以很饱满。如果一个人的睡眠时间很长，但一直处在浅睡眠中，始终进入不了深睡眠状态，这样第二天可能还是会感到疲乏。

现在大家了解了吧？对于失眠我们不能只是强调睡眠的时间，而更多的注意力应该放在睡眠的质量上，希望以上小编的介绍会对你有所帮助，祝愿广大的失眠患者能够早日康复