分享日记｜网友：女 19岁 情况： 症状:有时头痛,胡思乱想,脾气暴燥,说话不合理这是失眠抑郁症吗? by Readers' contributions · 2026年9月2日 回信记录: 建议使用安神养血的中药；用食物改善失眠症状；增加锻炼的强度；调节心神状态。这些方法可以从根本上治疗失眠，不只是改善失眠症状。失眠患者可以多吃些莲子、枣等祛火、补血、安神的食物，保持情绪平稳，心态放松，不计较得失，
