分享日记｜失眠症的症状和治疗……

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。下面给大家介绍一下失眠症的症状和治疗方法。

引起失眠的原因较多，认为主要是内在因素所致。如体弱、忧虑、抑郁等等，也有的与饮食有关。失眠涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，主要病变在心，与心神的安定与否有直接的关系。因为心藏神，心神安定，则能正常睡眠，如心神不安，则不能入睡。

失眠症的临床表现有入睡困难.不能熟睡,睡眠时间减少.早醒、醒后无法再入睡.频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦.睡过之后精力没有恢复.发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。很多失眠的人喜欢胡思乱想。长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症。

失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命，但长期失眠会使人脾气暴躁、攻击性强、记忆力减退、注意力不集中，精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大，因为生长素的分泌主要在晚上睡着后，因此，少年儿童的失眠会减少生长素的分泌，不利于身体的生长发育。年轻人会导致记忆力下降，影响工作效率。而老年人则会引起心脑血管疾病。

治疗失眠症的方法有生物反馈可加强自我放松训练对于减轻焦虑情绪有效;适当体育锻炼增强体质加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。调整生活习惯如取消或减少午睡养成按时睡眠的习惯。

温馨提示：患者一旦发现失眠症症状，一定要及时确诊疾病，及时治疗。做到早发现，早治疗，最大程度上给治疗争取大量时间，早日摆脱病痛的折磨，恢复健康。

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( http://disease.sina.com/shimian/smzz/5874.html) 责任编辑：杨宇