分享日记｜失眠主要与哪些因素有着关系……

失眠是现代生活的人们最为常见的现象，因为现代生活压力增大，人们很难入睡，了解失眠的病因可有利于更好的预防及治疗，那么失眠主要与哪些因素有着关系？下面是对此进行的具体介绍。

失眠与人们的睡眠环境有着极大的关系，良好的睡眠环境才会让人们更快的进入梦乡，最好是将室内温度保持到恒温章台，以15至24度为宜，冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的，燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。

综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。

科学睡眠，是现代生活对人们提出的新更求。

失眠还会与人们的睡觉姿势有所关系，睡眠的姿势以及睡眠用具要按照科学的方法来进行操作，尤其是枕头的舒适度以及床位的摆放要适当把握，睡眠用具在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。

铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。

由上我们知道了失眠与人们的睡眠环境及睡眠姿势有关，人们一定要对此引起注意，另外，失眠还与人们的睡眠时间长短有关，并不是说睡眠时间长睡眠的质量就很好，希望人们能够拥有良好的睡眠质量。