分享日记｜网友：男 45岁 情况： 社交恐惧症可不可以吃红薯 by Readers' contributions · 2026年3月1日 回信记录: 社交恐惧症可以吃红薯摄取足量蛋白质，并可多摄取一些强化身体细胞抵抗自由基，如维生素A、C、E、矿物质硒等。忌烟、酒、咖啡；忌吃高脂肪食物，如肥肉、油炸食品、蛋糕、点心、油条等。红薯的营养成分非常全面，营养结构也较合理，只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低，可降糖降脂、美容养颜可
