分享日记｜是不是吃的食物越丰盛就越不容易失眠呢……

现在人在治疗疾病上存在着好多误区：例如民以食为天，随着经济的快速发展，人们的生活水平也随之上升，从而的富贵病的人也越来越多，所以合理饮食是很重要的，关键在于合理而不是越有营养越好，下面请看：

俗语说：“胃不和则夜不安”，也就是说如果胃不舒服，晚上休息也不会好，比如太饱、太饿都会引起失眠。专家说：“现在人们比较注重养生，临床发现现代人往往保养过头。夜间我们建议饮食要清淡、少食，要保持环境安静。因为夜间人体实际上是处于抑制状态的，但是现在很多人天天服用海参、燕窝之类的补品，高能量的进食导致晚上的新陈代谢太高，引起的不仅仅是肥胖，还会导致失眠。”

现在大家对如何饮食有所了解了吧？所以大家在平时的生活中要特别的注意一下了，而不是说吃的越丰盛越好，关键在于看你吃的合不合理，望大家能够好好的了解一下小编给大家的介绍