分享日记｜夏季预防精神病复发的介绍……

夏季是极度闷热的季节，而随着高温的来临各种疾病的病毒也随时威胁着大家，精神病就是其中之一，而大家对于精神病患者都存在着一种惧怕以及歧视的心理，精神病人也随时会对他人及社会的安全造成威胁，而对于精神病患者的病情来说最怕的就是复发了，那么，在厦季要怎样预防精神病复发呢？具体介绍如下：

首先，按时睡眠，因为每个人在拥有足够的睡眠状态下，有利于抗病。尤其是炎热的夏季，出汗多，排泄快，新陈代谢也旺盛，夜短昼长都会造成睡眠质量差，每天尽量保持正常的睡眠和作息时间，做到早睡早起，按时入睡，保持心情的舒畅。如果睡眠时间短，也要尽量抽出时间进行午休，才有利于下午的工作和学习。

其次，补充水分很重要，夏季时候，多补充水分很重要，很多人都是在口渴难耐才去饮水，这是不正确的，每天定量补充水分，避免体内水分缺乏，对预防各种疾病都有好处，据医生介绍，人体在缺水的状况下一些生理指标会发生改变，进而容易发生气短、头晕目眩及情绪上的波动。

因为等到口渴时候才喝水，那时候大口饮水会增加胃负担，还会导致消化不良、胃下垂等疾病，可以每天餐前定时饮水，这对身体水分平衡才会带来帮助，一般情况下，清晨起床后应及时饮一杯水，这样可补充头晚水分的耗损，还能排除前一天晚上新陈代谢的垃圾，且有利于降低血压。上午的11点和下午的4点左右再补充一次水分，晚间8点左右是睡前的最佳饮水时间，此时饮水可冲淡血液，有利于血液循环。但是过了9点之后就不要饮水，以免第二天水肿。

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