分享日记｜家长朋友要学会哪些方法来预防儿童失眠……

其实对于孩子来说睡眠习惯也是可以培养的，关键就在于看家长朋友有没有这个心了，一下是小编给大家介绍的几条可以培养孩子睡眠习惯的保健措施，一起来看一下吧

睡眠心智教养的成功实施，可帮助孩子获得睡眠好习惯。包括制定睡眠时间表、睡前准备和营造睡觉氛围等。

1。制定睡眠时间表睡眠时间表的成功实施，可带动孩子生活规律的建立，对孩子的身心发展有益。总体来说，白天的睡觉顺其自然，重点是强化晚间入睡时间和早晨起床时间。

2。做好睡前准备引导孩子进行睡前准备工作，让孩子意识到睡前准备工作做完就“该睡觉了”。通常提前10~15分钟或更早的时间通知孩子(让孩子有充分的准备时间)，或设立闹钟提醒。先引导孩子收拾玩具、书刊等，然后实施睡眠前的个人卫生，如洗脸、洗脚、更换睡衣等。睡前准备成功实施也有助孩子养成收放物品、自我服务和讲卫生的好习惯。

3。营造睡觉氛围内容包括：①建立预定的方式道晚安。②完成约定道晚安后进入寝室，与孩子一起唱约定的睡觉歌曲等。③当孩子躺在床上进入睡眠姿式后，有固定的结束模式，如家长先讲故事或念儿歌或回忆宝宝白天的趣事，并有固定的结束语言。

4。孩子进入朦胧睡眠状态后，再放音乐故事(音量低一些)伴随孩子入眠。营造睡觉氛围的所有内容要固定一段时间，每实施一段时间后，再根据孩子动作和语言能力发展情况进行变更。

以上这四条措施，实践证明是很可取的效果是很明显的，希望广大的家长朋友为了自己家庭的和睦和快乐，为了社会的和谐，好好的学习了解一下吧，相信会有一定的作用的