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失眠多梦可以多按揉这些穴位

失眠导致多梦对于大家来说都有可能会出现，但是如果长期这样下去的话，多数人会挑一些药物来治疗。正如大家都知道的，药物治疗的效果并不是很好，而且人会逐渐依赖药物治疗。失眠多梦需要通过心理开导和外界治疗“双管齐下”。失眠多梦可以多按揉这些穴位：

今天，就给大家介绍一种副作用较小的配合方式：自我按摩涌泉穴、神门穴等。

1.点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，以感酸胀为宜，左右手各重复30次。

2.睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。

3.按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。

4.梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余4指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右3行。每天3～5次，每次至少5分钟。也可用梳子，方法同前医学/教育网搜集整理。

5.揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。

上述就是有关辅助治疗失眠导致多梦的方法，确实是简单好用的，大家可多多去按摩。睡觉前，也可在枕边放些苹果来帮助睡眠。当然，如果失眠十分严重的话，最好好事配合医生的治疗方式，同时保持积极开朗的心态