分享日记｜哪种饮料会导致失眠的发生……

睡眠是我们拥有健康，充满精力，更好工作和学习的基础和根本。而是失眠却总是出现，打乱了我们的正常生活，打扰了我们原本安稳的睡眠。市场是存在着品牌不一，口味不一的饮料收到很多朋友的喜爱。其实这些饮料中，就会有对您睡眠不利的。下面我们就来看看“哪种饮料会导致失眠的发生”。

哪种饮料会导致失眠的发生：

1、含酒精的饮料

少量的酒精可以促进血液循环，使人放松，不久就会因为酒精分解时产生的乙醛的影响而沉沉入睡。但其确在睡眠的后半段产生了反效果，使人进入快速眼动睡眠状态，睡眠逐渐变浅，甚至醒来。把酒寻欢虽是人生一大乐事，但还是要尽量避免睡前饮酒哦。

2、具有利尿效果的花草茶

蒲公英(或是蒲公英咖啡)、洋甘菊等菊科药草，刺柏、薏苡仁等具有改善浮肿效果的药草，都具有利尿作用。为了避免因为想上厕所而醒来，睡前还是不饮为好。

3、碳酸饮料

碳酸饮料大部分是含糖分的甜味饮料。由于液体糖分较易吸收，人体的血糖值很快便会上升。在高血糖值的情况下，人体是无法进入熟睡状态的。并且，碳酸饮料里有的还含有咖啡因，因此还是小心为妙。

4、保健饮品

不少人为了第二天能有个好的皮肤状态，会选择在睡前喝一杯保健饮品。这虽然不会对吸收营养产生不好的作用，但保健饮品里含的咖啡因就会对睡眠有极大的影响。 咖啡因不仅会使神经兴奋从而难以入眠，还有利尿作用。即便保健饮品里有美容功效，一旦成为浅睡眠状态，再大的功效也是白费力气。

对于上面提到的这四种饮料，还希望大家可以在平时多留意一下，避免饮用，也就可以避免失眠的出现了。以上就是“哪种饮料会导致失眠的发生”的全部介绍了。在此建议每一位朋友，要注意您身边的每一个细节，多考虑健康。更好的预防伤害的出现，全面的保护好自己。

推荐阅读：

如何有效的办法来缓解失眠现象

孕妇患上失眠应怎样饮食呢

夏季失眠可以吃什么来进行调节