分享日记｜哪些心理容易导致失眠……

我们常常会把失眠的出现归咎于压力大，环境的变化，患病，并没有从自身找出失眠出现的原因，就这样失眠被您一再的忽视。今天我们就来在大家容易忽视的心理上，来看看“哪些心理容易导致失眠”。

哪些心理容易导致失眠：

心理创伤再现：有的人在童年时有过不幸心理经历，每到了黑夜就会感到恐惧，很长时间都无法入睡，或者在在梦中又遇到了相同的可怕的事情，而导致吓醒过来，再也无法入睡。虽然随着年龄的增长，这种情况也会好转，可是，再次遇到类似于童年的遭遇，也很容易刺激，而导致夜不能寐的情况。

梦有害：很多自认为失眠的人，觉得夜晚做梦会影响睡眠质里。其实，这是这种错误的想法使人产生焦虑感而导致的，做梦并不等于失眠。

畏惧失眠心理：一些人还会患上“失眠期待性焦虑‘的情况。他们晚上没有上床的时候，困得看着电视就能睡着，但是一到床上，就开始担心会不会失眠，结果越想越睡不着。这就是因为大脑皮层的高级、脑细胞就会越兴奋而导致。

期待心理：我们经常会非得期待一件事情，也为因为害怕错过时间而耽误事，因此晚上睡不着，这种情况时有发生的，比如期待有朋友来等。

以上的提到的这几种心理，要及时的调整，更好的避免失眠的出现。关于“哪些心理容易导致失眠”的介绍就到这里了。严重的请您在医生的帮助下，早日调整心态，以良好的心理面对每一天。

推荐阅读：

心悸失眠患者会出现哪些表现

看看你的失眠是属于哪一类

听专家对失眠症状的分析