分享日记｜清火气养元气 赶跑狂躁症……

民以食为天，这天可不能随随便便的看待，我们每天生存的能量都是从这里来的，不同的食物对我们的身体有着不同的影响。

下面就由医院精神科专家介绍一些清火气养元气，助你赶跑狂躁的食物。

桑菊茶

功效：润肺止咳、清利头目。

适应症：为秋季常用养生抗感冒方，一般人均可食用。如果体质较虚寒，可减少绿茶冲煮时间，以免过于伤阳气。

材料：菊花20克、桑叶20克及绿茶15克。

做法：将这三样材料放入清水烧开，去渣，即可饮用。

饮用时间：上班时刻。

银耳羹

功效：滋阴清热，益气养血。

适应症：适于疲倦少气，干咳少痰，口干舌燥，烦热多汗，大便干结等症状。

材料：沙参2钱、新鲜山药半斤、玉竹5钱、麦冬5钱、红豆1两、白木耳15克(干品)及适量冰糖。(4～5天份)

做法：先将山药洗净，切块，白木耳泡软。 将沙参、玉竹和麦冬放入药袋中，加适量水熬煮约1小时，汤汁备用。 将红豆放入锅内，加水浸泡1小时，开大火煮滚，转为小火，煮10分钟后，熄火焖约1小时。 药汤开大火，加入红豆、山药及白木耳，煮滚后转为小火，熄火后焖约30分钟。

饮用时间：中午吃饭时。

红枣小麦粥

功效：疏肝益血、清心去烦、调理脾胃。

材料：小麦100克，粳米100克、去核红枣10颗、炒枣仁10克。

做法：小麦洗净后放入锅中，加入适量清水，大火熬煮30分钟，然后放入粳米、红枣和炒枣仁，中火煮熟后即可食用。

饮用时间：晚饭之后。

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