分享日记｜失眠症的预防工作的分析……

失眠症的出现并不是偶然的，什么事情都是有自己的原因的，肯定是我们生活中的某些生活习惯导致了这种情况的出现，只是我们没有认识到问题的存在而已，如果您想要对这个问题有所了解的话，我们来看一下专家关于失眠症的预防工作的介绍。

1、 按时睡觉、起床。

2、 晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。

3、创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。

4、睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。

5、失眠者避免在白天小睡。

6、不要勉强睡觉，可听音乐助眠。

上面就是失眠症的预防工作。现在有很多的朋友都是比较喜欢音乐的，但是我们在睡觉之前不要听一些比较剧烈的歌曲，一定要听一些轻音乐什么的，是可以帮助我们睡眠的，但是如果我们不是这样的话很可能会导致失眠。希望患者朋友们能够注意一下。