分享日记｜失眠患者要做好自我防备才是真的好……

失眠患者要做好自我防备才是真的好.压力过大往往就是各种疾病的导火索和根源，这点事十分不利的，我们不能再这么轻视他了。天天都把自己宅在家里，这是现代人的一个十分常见的现象，可是这样显然对身体是不好的。

对镇静催眠药物发生依赖现象的人常有顽固的睡眠障碍，药物剂量越用越大，停药或减药时便出现极显着的失眠。长期服用兴奋剂的人也会出现失眠。人到中年以后，对咖啡因变得敏感，可能他在年轻时便养成了夜饮浓茶或咖啡的习惯，当时并不影响睡眠，但到中年以后，失眠便显着起来，本人却不觉察这长期的习惯其实是失眠的在原因。

精神疾病：

精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病，都常存在失眠症状。

睡眠引起的换气障碍：

近年来对于睡眠中的呼吸暂停综合征有了进一步的认识。此综合征分为三型：中枢型是由于中枢神经系统对横膈的刺激发生障碍，频繁出现呼吸暂停，每次停10秒钟至3分钟，每夜停70～300次;阻塞型是由于咽部的肌肉松弛，引起上呼吸道阻塞，此时横膈剧烈收缩以推动空气，致使鼾声大作;混合型二者兼有。呼吸暂停综合征妨碍睡眠，使人频频醒转，如果未查明原因，以为是一般的失眠而投用催眠药物，会使病情变得更为复杂，甚至出现突然的死亡。

我们一般需要做的，就是在平时的小事点点滴滴来积累，把一点点的疲惫每天及时的排走。保持了我们身体里面的元气我们才能把持得住自己的身体，才有好的底子，没那么容易生病。