分享日记｜网友：女 20岁 情况： 您好,我是一名大二的学生,患社交恐惧症已经两年多了。日常生活中,我是一个开朗 by Readers' contributions · 2026年11月26日 回信记录: 您好，这种情况可以用中成药品舒静康补脑安神片、安神益脑丸等，效果不错的安排规律生活，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟
