分享日记｜用书本电影助眠法来治疗失眠……
在平时的生活中你可能会听到这种情况就是很多人睡不着觉但是一看书就睡着了，其实这也是一种促进睡眠的好方法，其实临床上这种方法是有名称的叫做书本电影助眠法，大家一起来学习一下吧：
书本电影助眠法
躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。
以上就是寻医问药网站的小编给大家介绍的另一种促进睡眠的好方法，这种方法简单易行，希望会对大家的失眠有所帮助，从而减少失眠的发病率，人们健康快乐的生活
