分享日记｜引起失眠的常见因素有什么……

您有过失眠的经历吗？失眠这种疾病是否对您造成了困扰，那么您是否分析过引起失眠的因素呢？您是否想摆脱失眠呢？那么如果想是实现这个愿望，我们就需要分析引起失眠的原因，然后对症下药。

一、心理因素

心理因素是患者晚上经常失眠的主要原因之一，通常有心理障碍的患者，会经常出现失眠，还有如果受到情绪的困扰或者心理压力大的时候也会出现失眠。在出现失眠后，患者还会表现出抑郁、焦虑等情绪，还会对健康过度的关心。通常患者对入睡时间估计过长，对睡眠时间又估计太短，这样又会给患者造成心理压力，使患者更加容易失眠。

二、环境因素

如果睡眠的环境突然改变，也有可能会引发失眠，比如声音嘈杂、灯光太亮、湿度太大、床铺不舒服、房间过于拥挤等。如果在睡觉之前喝咖啡，也会影响睡眠。

三、疾病与药物因素

如果患者出现疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等，其正常的睡眠都会受到很大的影响。同时，患者服用中枢兴奋药物，或者长期服用镇静安眠药后突然停药，也有可能会出现失眠。

能够引起失眠的因素有很多，但是我们可以将其归纳为以上的三个主要的方面，那么包括环境因素、包括心理因素，也包括疾病与药物的影响，这些都需要我们警惕。

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