分享日记｜脑力劳动者会失眠吗……

脑力劳动者容易患上失眠症吗? 失眠症是一种较为常见的心理疾病，在早期失眠症的症状常常会出现易醒，容易惊醒，身心疲劳或者紧张等，多数以女性最为多见。以下是对失眠的介绍：

脑力劳动者容易患上失眠症吗?脑力劳动者长期过度的用脑，使神经长期处于紧张状态，脑内释放的兴奋物质过多，久之，必然对整个机体造成损害，失眠症、神经衰弱是最常见的。大脑机能就象松紧带一样，只拉不松，慢慢就会失去弹性。脑细胞的兴奋和抑制是协调的，兴奋超过了极限，若不考虑用脑的时限性。可导致神经系统的超付荷状。久之，这种慢性长时间的用脑，使大脑的兴奋状态难以得到正常的修复和抑制，因而脑力劳动者易患失眠症和伴随的神经衰弱的症候群。

脑力劳动，有助于脑的血液分配的增加，但这种工作特点(指室内坐着工作)容易引起呼吸表浅，血液循环慢，体内新陈代谢水平低，肌肉对血液作用微弱，心脏要维持脑和全身血液循环是比较困难的，久之也容易引起脑的供血不足，使脑功能受到一定程度的影响，会引起工作效率降低，思维能力变得迟钝，注意力不集中等。这时大脑如果得不到适当调节和休息，而勉强维持它的兴奋，容易造成兴奋与抑制失调，导致失眠。

许多科技工作者，为了争分夺秒，饭后马上伏案钻研，这些人往往在上班8小时中持续用脑，晚上，又经常学习或研究课题到深夜。这样做，不符合用脑卫生。因为饭后胃肠道的血液增加，脑部的血液便相对减少;加上腰骶及下肢因伏案过久，影响血液循环，脑部所需的血液就再次受到量的限制。而大脑对血液供应及氧气供应十分敏感，经常饭后用脑，不仅能出现头昏等还引起失眠症。 脑力劳动者容易患上失眠症吗?以上有详细的介绍，预防失眠症的方法有很多种，最关键的是患者的情绪要保持愉悦，舒畅，积极配合医生的疗法，切不可滥用失眠药或者其他药物等，这样不但不会预防失眠症，反而会集中其病。