分享日记｜情绪不好是不是和睡觉不好有点关系……

情绪不好是不是和睡觉不好有点关系?情绪可能与女性的生理期有关，也可能与疾病有关，甚至可能与失眠有关，但是这样的理解是很多人无法明白的，所以对于失眠和情绪之间的关系，我们则还是需要专家为我们给出最详尽的说明，让我们了解自己身体上出现的情绪不好是不是失眠导致的，看看下面的内容吧。

情绪不好是不是和睡觉不好有点关系?失眠的主要危害表现有以下几点：

一、失眠影响情绪，容易恶化为其他严重的精神疾病。失眠容易神经紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、神经紧张等情绪，严重者形成精神病、神经官能症、神经衰弱等。

二、长期失眠“折寿”。具近些年来科学研究不完全统计，失眠对于老年人的危害尤其严重，高血压、糖尿病、心脑血管、癌症，肿瘤等致死性疾病人群居高不下的根本原因是由老年人长期失眠所致。流行病学统计结果显示，长期失眠使寿命缩短10-18年。

三、失眠导致免疫功能下降。长期失眠容易引起高血压，高血脂;心血管病、肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病、便秘、癌症等致死性疾病以及过早衰老。

四、失眠会加快肌肤衰老速度。人体会产生两种重要物质来维持肌肤坚韧–胶原和弹性蛋白，而这两种物质只有在夜晚进入深度睡眠时大量产生，而平时很少。失眠患者睡眠时间和规律被破坏，导致生理机能紊乱，长期下去就会影响胶原和弹性蛋白的正常分泌，失眠的危害严重者可导致皮肤衰老速度加快。

失眠如果很轻，我们可以通过一些食物和改善生活习惯进行调节，但是如果情节较重，则需要通过专业的方式改善我们的睡眠质量。情绪不好是不是和睡觉不好有点关系?失眠症的治疗专家表示，长期失眠的危害大，当有失眠的情况出现时，及早的进行治疗是关键，避免出现情绪不好、精神不集中等失眠症的症状。

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