分享日记｜朋友们要注意失眠其实不是偶然……

失眠是当代年轻人通患的一种疾病，不要以为失眠是很正常的事情，失眠严得的对我们的身心都有很严重的伤害，具体我们来听听专家的介绍：

产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。

1.身体原因 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

2.精神原因 可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

3.生活方式 由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

4.环境因素 吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

寻医问药网专家提示：以上就是关于失眠其实不是偶然详细介绍，如果您现在也是一名失眠患者，而且十分严重的话，可以联系我们寻医问药网的专家，他们会为您做具体解答！祝您早日康复。