分享日记｜测测你是不是真的得了抑郁症？……

抑郁症是一种严重伤害人们心理健康的精神障碍，生活中我们总是会遇到忧愁、不开心的事情，但这不一定就是得了抑郁症，下面的测试可以帮助你测试自己是否真的得了抑郁症。

抑郁症倾向题目如下。说明：“无”为１分：“有时”为２分：“经常”为３分：“持续”为４分。

１ 我感到情绪沮丧，郁闷；

２ 我感到早晨心情最好；

３ 我要哭或想哭；

４ 我夜间睡眠不好；

５ 我吃饭像平时一样多；

６ 我的性功能正常；

７ 我感到体重减轻；

８ 我为便秘烦恼；

９ 我的心跳比平时快；

１０ 我无故感到疲劳；

１１ 我的头脑像往常一样清楚；

１２ 我做事情像平时一样不感到困难；

１３ 我坐卧不安，难以保持平静；

１４ 我对未来感到有希望；

１５ 我比平时更容易激怒；

１６ 我觉得决定什么事很容易；

１７ 我感到自己是有用的和不可缺少的人；

１８ 我的生活很有意义；

１９ 假若我死了别人会过得更好；

２０ 我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西。

提示：指数＝总分／８０×１００。指数在５０％以下，属正常范围；指数在５０％至５９％，为轻度抑郁；指数在６０％至６９％，为中度抑郁；指数在７０％及以上为重度至严重抑郁。

如果通过上面的测试，你的抑郁指数很严重，就要注意了，一定要注意预防和保养了，必要时需向心理医生咨询治疗方式和方法，如您现在有抑郁的困扰，就马上咨询本网的在线医生吧！

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