分享日记｜失眠要千万千万的小心才是好的……

失眠要千万千万的小心才是好的.其实说什么都是心态最重要，心态好的和心态不好的人，在最后疾病转归的结果就是不同的。有时候困难就在我们身边，疾病是十分的可怕的，但是只要我们的斗志还在就可以取得胜利。

首先来看看白领失眠的真正原因

(1)心理因素：

急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

(2)睡眠环境因素：

有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。

(3)昼夜生活节奏的紊乱：

乘飞机作长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。

(4)梦的影响：

从印象深刻的梦境中醒转，尤其从恶梦中醒转，情绪久久不得平复，往往难以再度入眠。

对待患病的心态的不同，消极或者积极，对于后续的一些发展影响是十分巨大的，需要小心。现在的人虽然是过得很好的生活，物质上和精神上都是不缺乏什么的，但是疾病也是变多了。