分享日记｜失眠会导致精神障碍……

人的一生中，有三分之一的时间在睡眠中度过，足见睡眠在我们生活中的分量之重。可有些人却觉得夜里睡不着觉并不是什么大事。殊不知，如果人总是处于失眠状态，对身体的健康是极其不利的，特别会产生精神上的严重疾病。

忙碌了一天的人们总是企盼着能够快点躺到床上，希望借助甜美舒适的一觉来赶走一天的疲惫。但是对于某些人来说，这本该享受放松的睡眠时间却成为了痛苦的煎熬，因为他们正饱受失眠的困扰。失眠人群不仅无法得到良好的休息，长期失眠更是会引起精神障碍。

精神障碍以基本个性来改变思维、情感、行为的精神分裂、精神活动环境的失调为主要特征。患者一旦患病就会狂躁不安、抑郁、胡言乱语、自卑自扰，并伴有幻听恐惧、怕黑、怕登高等处境恐惧，出现各种不良的精神状态。

一些已有精神障碍的失眠患者，为了防止自己的病情近一步恶化，通常会采取长期服用镇静、催眠类药物强迫自己入睡。如此的治疗手段使得失眠患者对此类药物产生了强烈的依赖，甚至产生烦躁、恐惧、心悸、浑身震颤等症状。可见，小小的失眠对人类健康的破坏作用并不小。

因此，要想彻底减少或预防精神障碍对自身生活质量的影响，就需要拥有一个原生态的自然睡眠。中医认为，大脑功能紊乱、七情太过、内脏功能失调、脾肾两虚、肝火郁结湿痰内停、血气凝滞、火痰相搏等均是导致失眠的原因所在。因此治疗着重在于辨证施治、融汇贯通。以平顺阴阳脏腑之功能和行气化瘀为原则，通过双向调节大脑兴奋的抑制，改善微循环，帮助失眠患者入睡，从而消除抑郁、烦躁等症状。只有从根本上调理了大脑功能，才能真正意义上的治疗失眠，防止各种精神障碍的产生

专家提醒广大失眠患者，在日常生活中，要学会多关心别人，建立良好的人际父系，在自己周围营造一种和谐的氛围。要学会放松自己的个活节奏，经常进行心理放松训练，培养多种兴趣爱好，如养花、养鱼、跳舞、唱歌、书法等，能陶冶性情，增长见识，开闲视野，同时有助于消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。

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( http://disease.sina.com/shimian/smzz/6924.html) 责任编辑：潘霞