分享日记｜专家揭秘造成失眠的各种原因……

by Readers' contributions · 2028年1月23日

晚上睡不好的话，任何人在白天的时候都是无精打采的。特别是长时间失眠的朋友们，他们的正常生活不仅无法进行，而且性格也是出现变化的。所以要了解好失眠的病因，能够正确的做好各个方面的预防的。下面就专家就来揭密失眠的各种原因。

(一)以合并其它精神疾病占30—35%为最多，其中又以焦虑症及忧郁症最多。

(二)因睡眠有些身体异常现象造成:如夜间肌阵挛及睡眠时呼吸暂停症候群占20%。

(三)原发性失眠症:又称精神心理失眠症占15%，其定义如下:

1.白天对入睡或持续睡眠有过度忧虑，但对其他生活方面则不会，每晚均努力尝试睡眠，但对可能失败，伴随着明显恐惧。

2.愈尝试努力入睡，愈难成眠，当不刻意入睡时，反而容易睡着，如看电视或听音乐时。

3.离开平时睡眠的卧房或不按平常睡眠时间，反而容易入睡。

4.想到睡眠有关的事情，便觉得紧绷，烦躁不安。

(四)药物或酒精引起占10—15%:药物主要是含有中枢神经兴奋剂成分的造成失眠，如咖啡因、尼古丁及安非他命等。酒精作用特别，当低量使用时，会有兴奋作用，但达较高量时则出现镇定作用，而当睡眠到后半夜时，血中酒精浓度降低，造成反弹现象，而恶梦连连。

(五)睡眠状态错认症占5—10%:病人主观觉得失眠，但实际上没有任何客观证据包括做睡眠脑波检查即可证实。

(六)次发于其它身体疾病占5%:身体症状造成失眠，如疼痛、呼吸不顺或频尿，有些身体疾病则会影响睡眠调节中枢，如痴呆症及谵妄症等。

(七)其它原因占5%。

以上就是失眠的病因的介绍了，相信朋友们一定了解清楚了。面对失眠一定要能够找到自己出现该病的原因，而且对于不合理的生活方式一定要调节过来，否则失眠会一直困扰自己的。