分享日记｜女性失眠症常识的四个小助手……

由于女性的身体结构不同，她们是敏感的一个群体，对事物过多的敏感，就会把一件事情从白天到晚上一直留下大脑中，无法割舍。所以女性更应该拥有一个高质量的睡眠。下面，关于失眠症常识，给广大女性朋友提出几点建议，希望对大家有所帮助。

女性失眠症常识的四个小助手如下：

1.每天多睡15分钟：研究表明，女性每天所需要的睡眠时间比男性多15分钟。

2.擦掉化妆品：女性带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。

3.不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，所以关上窗户睡觉可提高睡眠质量。

4.晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。

通过以上对“女性失眠症常识的四个小助手”介绍相信您也有所了解。增强自己的意识，在平时生活中，积极配合建议，改善自己的生活习惯。

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