分享日记｜失眠患者的家庭治疗方法……

现在社会压力的增加，人们紧张的工作和生活，越来越多的患者患上了严重的失眠症，面对这种疾病，患者无计可施，可是，究竟要怎样治疗这种疾病呢?我们在日常的生活中要注意哪些事项呢，希望能给大家带来帮助，请大家仔细的阅读。

首先、如果晚上难以入睡,不要躺在床上,而应该起来干点什么。当出现焦虑情绪的时候,把灯光调暗,然后下床,闭上眼睛听音乐,待昏昏欲睡之际,再回到床上就能睡着了，有关专家说治疗失眠的药可以缓解症状，从而让患者朋友们有更多的时间治疗失眠，希望能够大家阅读失眠患者最普遍的症状 了解更多。

其次、如果因为习惯晚睡而导致睡眠时间不足的话.不要试图改变。当然,如果一贯睡眠规律的话,周末千万不要随意变动,以免影响正常的规律而导致失眠。

再次、女性激素分泌水平波动或减少容易让人失眠。如果女性在经期失眠的话，少吃米饭、馒头等主食,以保证胰岛素处于较低水平;或者练习瑜伽,都会使激素分泌得到抑制。

最后、如果半夜惊醒，不要开灯,也不要醒了就去卫生间,而应该想办法让自己尽快入睡，这样能使自己有一个适应的过程，有利于再次入睡。

经过以上文章的讲解，大家都对失眠的治疗办法有了一定的了解了吧，平时的日常生活中，我们一定要尽量缓解自己的压力，有一个好的心态去面对生活，这样给我们的疾病会很有帮助的，让我们有一个健康的睡眠，祝大家身体健康!