分享日记｜长期失眠该如何治疗……

长期失眠该如何治疗?晚上夜深人静，奔波劳累了一天，晚上的精神却异常的兴奋，怎么样都睡不着，假如长期发生这样的情况，就要注意了，这就会可能是长期失眠的发生。那么，长期失眠该如何治疗?下面，让我们听听专家是怎么说的。

长期失眠该如何治疗

掩耳弹首偏方治失眠

临睡前，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，10个手指头同时弹击抬起的后脑勺，使自己听到”咚咚”的响声。弹击到自觉微累为止。停止弹击后，头睡枕上，两手自然安放于身两侧。每晚尝试这一独特方法便很快进入睡眠。

核桃仁粥治失眠

曾患有失眠、健忘顽症多年的一位患者在食用此方后睡眠质量大幅提高：取核桃仁50克捣碎，大米随食量而定，淘净，加水适量煮成粥。专家总结说，此粥之所以可健脑补肾、治神经衰弱、失眠健忘，主要归功于核桃仁。核桃仁性温、味甘，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃仁列为久服轻身益气、延年益寿的上品。唐代孟诜着《食疗本草》中记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。中药偏方敷脐治失眠

方1：丹参、珍珠、硫磺各等量。将上药共研为细末，过筛贮瓶密封备用。用时先将患者脐孔用温开水洗净，取药末0.3克，趁湿填入患者脐孔，盖以棉球，外用胶布封固。每4天换药1次，病愈方可停药。

方2：珍珠层粉20克，丹参、白芍各15克，黄连、硫磺各10克，朱砂7克。共研细末，瓶装，勿泄气。每次取上述药面2克，一般用儿童尿液适量调为糊状，敷于脐内，外以纱布覆盖，胶布固定，每日换药一次，3～5日为一个疗程。多数2～3次见效。适用：重度失眠，中西药治之无效或欠佳者。

长期失眠该如何治疗?以上就是应对失眠的主要内容了，希望大家在生活中及时的对自己的疾病进行治疗，以免造成更加严重的疾病。另外，在生活中及时调节自己的生活方式，饮食习惯，对于失眠的调节也会有很好的促进作用。

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